院長の八塚です。
5月に入り、陽射しの強い日は汗ばむほどですね。
皆さんゴールデンウィークはどのように過ごされますか？
さて、新年度が始まって1か月。
5月病という言葉もあるように、そろそろ心身ともに疲れが出てくる時期です。
そんなときは、食事をいつもよりゆっくり良く噛んで摂ると良いと思います。
食べる時に「よく噛む」事は、消化や歯に良いだけではありません。
実は気持ちの安定にも効果的だそうです。
よく噛むことにより、「コレチストキニン」というホルモンが分泌されます。
これにより、イライラを抑え・気持ちを安定させる効果もあるんですよ。
よく噛んで、5月病に負けない身体をつくりましょう。