院長の八塚です。
毎日厳しい寒さが続いております。
２月は一年で最も寒い月と言われますが、みなさま体調はいかがでしょうか？
寒いとついつい体も縮こまり、猫背になってしまいがちです。
呼吸を深めたり、免疫力を上げるためにも、日に何度か背伸びや背筋伸ばしを
すると良いと思います。
冬はとても空気が乾燥していて、診療室でも湿度３０％以下ということがあります。
加湿をするものの、やはり喉はカラカラになりやすいです。
インフルエンザが流行る時期でもあるので、冬場でも水分補給は大切です。
夏は熱中症を予防するために、こまめに水分を取るようにしますが、
意外ですが冬にもそうする必要があるようです。
お年寄りはもちろんですが、この時期受験生も多いので水分をしっかりとって、
マスクなどして喉が乾燥しないよう、ご注意下さい。