院長の八塚です。
５月15日、山口県に今年の梅雨入りが宣言されました。
「えっ？もう梅雨？」と思われた方も多いと思います。
平年より20日も早く、昨年より27日も早い梅雨入りだそうです。
とは言っても、昔のようにずっとシトシトと長雨が続く感じではなく、激しく降ったかと思うと、後の日差しがとても強かったりと、少し亜熱帯的な感じの降り方ではないでしょうか。
自分が歳をとったせいなのか、肌寒く感じる時と、暑く感じる時の差が大きいように感じます。
緊急事態宣言が続いている全国各地でも、ウイルスの広がりやすい気候、感染力が高くなるような気象条件というのがあるはずではないかと考えます。
マスク、手洗い、うがいなどの基本的感染防止行動は変わりませんが、飲食店の時短営業などは、限界にきているのでは？
ウイルスが広がりにくく、感染力が落ちるなどの環境要因に関して、もっと研究をして欲しいです。制限するばかりのいつも通りの対策だけでなく、ウイルスの弱みをつけるような根拠ある政策が打てれば良いのに、と思います。
休診日は以下のとおりです。
| 6月 | 3日(木)・10日(木)・17日(木)・24日(木) |
| 7月 | 1日(木)・8日(木)・15日(木)・22日(木/祝)・23日(金/祝)・29日(木) |
その他毎週日曜日も休診となります。
当院の診療スケジュールはホームページからもご確認いただけます。
| 6月6日(日) | コロナ対策セミナー |
新しく口腔内カメラ DentalX Mirrorを導入しました。
以上でございます。
どうぞよろしくお願い致します。
院長の八塚です。
新緑の眩しい季節になりました。山の緑が映え、木々の間に見える花々の彩りも美しいです。
人手が多いところを避けることで、自然と親しむ機会が増えてきたように思います。
遠くに行けない分、近所や県内にも素敵な場所があることがわかって、新鮮な発見があります。
私は最近、自転車を漕いで、ちょっと遠くまで行くようになりました。
下肢の筋肉は上体に比べ、筋肉量が多く、代謝をあげるためには鍛えると効果の高い部分です。
ちょっとした坂道など、多少しんどくても漕ぐことで筋肉の活性化できます。
歩くことも大切ですが、惰性で歩いてしまう感じで、大腿四頭筋が鍛えられるという感覚は自転車の方が優れています。
自転車はちょっと…という方には、その場でのスクワットがおすすめです。
肩幅程度に足を開き、ももが床と水平になるくらいまで3秒かけてゆっくり腰を落として、3秒かけてゆっくり伸び上がります。
この時、大事なのは膝が伸びきるまで立ち上がらないことです。伸びきる直前でストップし、また屈伸し始めます。
伸びきって楽になる前に反復します。しゃがむときも、しゃがみ切って楽になる前でやめます。
要は楽な時間をなくして10回ほど続けることです。自重トレーニングですが、10回でも結構太ももに効きます。
膝や腰が悪かったり、筋力に心配がある方は、何かに捕まって行ってください。
筋肉がずっと収縮したまま動くので、血管が圧迫されて、酸素不足になり、筋肉疲労することで成長ホルモンが出るそうです。
筋肉は年をとっても、きちんと負荷をかけてあげると、成長する器官です。
薬やワクチンにばかり頼らず、自分の体の潜んでいる能力を活性化させて、免疫力を上げましょう！（院長）
休診日は以下のとおりです。
| 5月 | 3日(月／祝)・4日(火／祝)・5日(水／祝)・13日(木)・20日(木)・27日(木) |
| 6月 | 3日(木)・10日(木)・17日(木)・24日(木) |
その他毎週日曜日も休診となります。
当院の診療スケジュールはホームページからもご確認いただけます。
| 5月16日(日) | 山口県歯科医師会 第一回学術研修会 |
| 5月26日(水) | 包括歯科臨床座談会NOBAXセミナー |
以上でございます。
どうぞよろしくお願い致します。